Natapos Ko ang Asukal sa Isang Linggo, at Narito Kung Ano ang Nangyari

Ako ay isang bona fide sugar addict na hindi makagagawa sa isang solong araw sa opisina nang walang matamis na meryenda (o limang). Narito kung ano ang nangyari noong ipinagbawal ko ang kendi, cake at iba pang mga nasa lahat ng lugar na paggagamot mula sa aking diyeta sa loob ng isang buong linggo.

mga nakakatawang tanong sa iyong amo

Bakit Ako Tumigil

Hindi pa matagal, nakatira ako sa isang freelance lifestyle. Mayroong parehong mga benepisyo at drawbacks, ngunit ang isa sa mga pinaka-lantad na positibong hindi pag-uulat sa isang tanggapan mula siyam hanggang lima bawat araw ay na (sa palagay ko) pinapayagan kang mas mahusay na kontrolin ang iyong kalusugan. Maaari kang, halimbawa, mas madaling mag-ehersisyo sa anumang punto ng araw, at hindi mo kailangang umupo ng walo hanggang siyam na oras nang walang isang makabuluhang pahinga. Ano pa, magagawa mo-sa aking karanasan-mas madaling iwasan ang junk food, sa pamamagitan lamang ng hindi pagpapahintulot sa ito sa iyong workspace at sa pamamagitan ng pag-energize ng iyong sarili sa panahon ng pagkahulog ng hapon sa iba pang mga paraan (hal., Paglalakad).

Ang lahat ng ito ay isang matagal na paraan ng pagpapaliwanag na mula nang magsimula akong magtrabaho ng full-time sa isang tanggapan, nawala ang aking kalusugan. Hindi imposible para sa mga may paghahangad na maiwasan ang junk food dito, ngunit mas mahirap ito kaysa sa bahay. Tuwing araw, tila, may mga donut o cupcake o Suweko na Isda o ilang mga pantay na mahirap labanan na pagkain na nauwi sa sanhi na mabulok, hindi nagalaw, sa palamigan ang aking balak na meryenda ng carrot-stick.





Ngayon, halos isang taon sa aking panunungkulan dito sa Ang Ulat ng Zoe , Ako ay naging isang napapatunayan na asukal na halimaw. Simula bandang 1pm bawat araw, madali akong ubusin ang anuman at lahat ng mga produktong puno ng asukal na matatagpuan sa loob ng kamag-anak na malapit sa aking mesa. Kung walang madaling makamit, hinahanap ko sila na para bang nakasalalay dito ang aking kaligtasan. Ang tanging paraan lamang upang maabot ito hanggang 6 ng gabi, tila, ay upang ubusin ang masaganang halaga ng mga Matamis. Ang sitwasyon ay hindi maganda, at habang ang eksaktong mga peligro sa kalusugan ay nakasalalay sa kung sino ang tatanungin mo (tingnan dito at dito para sa isang pares ng mga pananaw), personal kong nararamdaman na halata na ang patuloy na pagkain ng panghimagas sa kalahating araw, limang araw sa isang linggo, ay hindi kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan. Upang masira ang siklo, nagpasya akong ipagbawal ito nang buo sa aking diyeta nang hindi bababa sa isang linggo.

Pinagmulan: PopSugar



Detoxing

Ang unang bagay na dapat kong gawin upang makamit ang imposibleng mukhang layunin na ito ay alisin ang aking mesa ng mga nilalaman na Willy-Wonka-esque, na kung saan kinakailangan ang pagbibigay ng aking stash ng kendi. Nalulungkot ako na makita itong umalis, ngunit alam ko na hindi ako malakas upang pigilan ang paghimok ng isang truffle ng mint sa aking piehole. (Nabibilang ba ito bilang isang pun? Kung gayon, nilalayon nito.)

Tulad ng anumang detox, ang mga unang araw ay ang pinakamahirap. Sa unang araw, kapag wala akong oras upang gumawa o kumuha ng agahan, sorpresa kami ng aking katrabaho sa mga donut. Kahit na alam kong ang isang donut ay hindi mapupuno sa akin, nagugutom habang ang lahat ay naghuhulog ng matamis na tamis sa kanilang mga bibig sa paligid ko ay hindi masaya. Sa puntong ito, isinasaalang-alang ko na ang pandaraya-hindi pa 10 ng umaga sa unang araw ng aking eksperimento. Ang masaklap pa, ang pelikula Ano Ang Kalusugan ay sabay na naniwala ako na kusang pumunta sa vegetarian, kaya't ang aking mga pagpipilian sa agahan ay hindi kapani-paniwalang limitado (hindi bababa sa malapit sa aking tanggapan). Kahit na sinabi ng pelikula na ang mga itlog ay masama para sa iyo tulad ng paninigarilyo (isang napakalubhang paliwanag ng ipinakita na data), sinisira ko at nag-order ng isang $ 17 na pag-agawan mula sa restawran sa baba. Ito ay mas mahusay, nagbibigay-katuwiran, kaysa sa pagkain ng isang donut.

Sa buong linggo ay nakaharap ako sa mga sandaling tulad nito. Ipinagdiriwang namin ang mga kaarawan ng tanggapan ng Hulyo kasama ang isang soiree na puno ng mga sweets. Nakaupo ako sa aking mesa at pinagtatrabahuhan ito, nagugutom at malungkot, habang ang aking mga kasamahan sa trabaho ay nag-ambon sa pamamagitan ng pag-meryenda sa asukal na kailangan kong makita ako sa aking pang-araw-araw na pagkahulog. Ito ay pagpapahirap. Maraming, maraming beses na isinasaalang-alang ko na walang makakakaalam kung lumusot ako ng meryenda o dalawa, ngunit natatandaan kong mayroon akong integridad sa pamamahayag (basahin: isang patuloy na pangangailangan sa pananalapi upang matupad ang mga obligasyon tulad ng kuwentong ito sa aking pinagtatrabahuhan) at lumalaban ako.



Gayunpaman, tungkol sa midweek, isang pagbabago ang nangyayari. Ang asukal, kahit papaano, ay nawawala sa akin. (Ang parehong nangyayari sa karne, para sa iyong mga nagtataka, sa isang mas higit na lawak. Hindi ko na kinasasabikan ito.) Kapag ang mga matamis ay nagpakita sa kusina ng opisina, halos hindi sila tumingin ng isang sulyap. Sa 'oras ng meryenda,' o anumang oras sa pagitan ng 2-5pm, naghahanap ako ng masasarap na mga pagpipilian sa halip na mga matamis at mas mabuti ang pakiramdam para dito. Sa pangkalahatan, medyo nawala ang aking ulap sa utak. Masigla ako. At, pinakamahalaga para sa isang talamak na hindi pagkakatulog, bumuti ang aking pagtulog.

Bago ako sumigaw ng napakalakas mula sa mga rooftop tungkol sa mga benepisyo ng pagtigil sa asukal sa loob lamang ng pitong araw, gayunpaman, sulit na isaalang-alang na kinakailangan ko ring tumigil sa pag-inom ng alak, na kung saan ay kung saan ay natupok sa isang nakakahiyang regular na batayan. Kaya, posible na ang kalinawan sa pag-iisip at pagbawas sa katamaran na naranasan ko ay ang resulta ng malapit sa kahinahunan. Hindi ako doktor, ngunit tila ito ay maaaring nauugnay. Gayunpaman, hindi ako ganap na tuyo sa oras na ito (ang tequila, maligaya, walang asukal), kaya't ang pag-aalis ng alak ay hindi kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na epekto.

Pinagmulan: @ciaoflorentina

Ang Kasunod

Isang araw lamang na post-eksperimento, hindi pa ako nagnanasa ng mga matamis na matamis gayunpaman naghahangad ako ng isang yelo na malamig na baso ng sauvignon blanc. Marahil sa halip na isang sugar detox, dapat kong isaalang-alang ang AA? Manatiling nakatutok (ngunit huwag pigilan ang iyong hininga).

Ang aking hatol sa eksperimento sa kabuuan? Tiyak na sulit itong gawin. Sa palagay ko hindi ako makakakuha ng tiyan ng mas maraming asukal sa pag-ubos ko ng pre-eksperimento ngayon, na maaari lamang maging positibo mula sa loob palabas. Susubukan kong panatilihin ang pagbabawal-na may isang pagbubukod para sa paminsan-minsang baso ng alak-upang makita kung maaari kong burahin ang 20 taon mula sa aking hitsura tulad ng ang babaeng ito inaangkin na tapos na . To be honest, it was not hard as I thought it would be! Kung kumain ka ng asukal sa katamtaman, marahil ay hindi mo kailangang mag-abala sa isang kabuuang pagbabawal, ngunit kung, tulad ng sa akin, ikaw ay isang maliit na gremlin sa departamento ng mga sweets, maaaring sulit na huminto upang masira humahawak ito sa iyo — siguraduhin lamang na magtipid muna sa tequila.

BASAL NA PAGBASA NG PAGKAIN

Kasalukuyang hindi pinagana ang JavaScript sa browser na ito. Isaaktibo muli ito upang matingnan ang nilalamang ito.

Ang post na ito ay orihinal na lumitaw noong Hulyo 24, 2017, sa The Zoe Report.

Kagiliw-Giliw Na Mga Artikulo